Jakub Brzozowicz
Południowa połowa Polski mierzy się obecnie z falą afrykańskich upałów. Dziś (3.08) w Chorzowie prognozuje się temperaturę maksymalną, która w dzień ma wynieść od 30°C do 33°C. Dalej na wschodzie kraju to może być nawet 37 kresek.
Z tego powodu Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał specjalne ostrzeżenia. Dla Chorzowa obowiązuje dziś od godz. 12:00 w stopniu 2, w 3-stopniowej skali, a zakończy się tego samego dnia o godz. 20:00. Nie oznacza to końca ekstremalnych temperatur, a wręcz przeciwnie.
W uwagach zaznaczono, że “Ostrzeżenie będzie kontynuowane z wyższym stopniem”.
Jak radzić sobie z upałami w mieście
Aby uniknąć przegrzania organizmu zaleca się pić dużo wody, przy tym unikać napojów alkoholowych i bogatych w kofeinę. Ważne jest, aby nosić odpowiednią odzież z naturalnych materiałów i używać kremu z filtrem. Powinno się unikać słońca o najgorętszych porach. W miarę możliwości odpoczywać w chłodnych miejscach.
Istotny jest monitoring swojego samopoczucia. Czujność na objawy przegrzania, takie jak zawroty głowy, nudności, osłabienie, skurcze mięśni i ból głowy. W przypadku zauważenia takich objawów, natychmiast poszukaj pomocy medycznej.
Należy przy tym pamiętać, że każdy organizm reaguje inaczej na upały. Dlatego ważne jest, aby słuchać swojego ciała i dostosowywać swoje działania do indywidualnych potrzeb.
Napisz komentarz
Komentarze