Jedz smacznie i zdrowo — poznaj zalety cateringu w Chorzowie

Najważniejsze zasady zdrowego żywienia

Cukrzyca, miażdżyca, wieńcówka, nadciśnienie to tylko kilka chorób powszechnie występujących we współczesnym świecie, których główną przyczyną jest nadwaga lub otyłość. Można im skutecznie zapobiegać, stosując najważniejsze zasady zdrowego żywienia, które obejmują:

• Regularne spożywanie 4-5 posiłków dziennie;
• Podstawę diety powinny stanowić warzywa i owoce, w stosunku 4:1 – czyli na 3 porcje warzyw powinna przypadać jedna porcja owoców;
• Spożywane produkty zbożowe powinny być na mące pełnoziarnistej;
• dieta musi być bogata w mleko lub produkty mleczne, takie jak sery, kefiry, jogurty itd.
• Należy ograniczyć spożycie mięsa czerwonego oraz przetworzonych produktów mięsnych, które najlepiej zastąpić rybami, jajkami, oraz białkiem pochodzenia roślinnego;
• Ograniczyć do minimum spożycie produktów zawierających cukier oraz słodyczy;
• Zminimalizowanie ilości używanej soli;
• Wypijanie odpowiedniej ilości płynów – minimum 1,5 litra dziennie;
• Ograniczenie spożycia alkoholu.

Zalety cateringu dietetycznego – zobacz, jak łatwo i skutecznie dbać o zdrowie

Choć zasady zdrowego żywienia są bardzo dobrze znane, jednak półki sklepowe zalewają różne produkty, pełne dużych ilości cukru lub soli, oraz konserwantów. Chętnie po nie sięgamy, ponieważ zawierają różne polepszacze smaku i trudno z nich zrezygnować. Podczas zakupów chętnie sięgamy po słone i słodkie przekąski, które utrudniają utrzymanie właściwej diety.

By ułatwić wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych, skorzystaj z pomocy firmy dostarczającej diety pudełkowe. Jedz smacznie i zdrowo dzięki marce Fit catering. Codziennie świeże i właściwie zbilansowane posiłki trafią do Twojego domu. Firma działa na terenie wielu miast Polski tych dużych i nieco mniejszych. Pełną ofertę różnych diet zobacz, wchodząc na stronę catering Chorzów https://fit-catering.pl/catering-dietetyczny-chorzow/.

W firmie Fit Catering zespół dietetyków opracowuje przepisy do każdego planu żywieniowego, by zapewnić zbilansowane posiłki zawierające odpowiednie proporcje wartości odżywczych. Nie musisz więc jeździć na zakupy do sklepów, poświęcać wielu godzin na studiowanie diet oraz książek kucharskich, oraz przygotowywać codziennie  posiłków. Nie tracąc cennego czasu, możesz cieszyć się smacznymi i różnorodnymi potrawami każdego dnia. Co więcej, odpowiednią dietę możesz dopasować do wszystkich członków swojej rodziny.

Wybór właściwego planu żywieniowego – od czego zależy?

By właściwie zadbać o zdrowie, trzeba właściwie dobrać dietę oraz jej kaloryczność, dostosowaną do wieku, płci, wzrostu, masy ciała oraz trybu życia. W tym celu możesz skorzystać ze specjalnego kalkulatora kaloryczność lub doradztwa doświadczonych dietetyków.

Firma Fit catering posiada w swojej ofercie 9 różnych planów żywieniowych. Wybór właściwej diety zależy od kilku istotnych czynników. Czy dieta ma na celu utrzymanie, czy redukcję wagi? Jeśli chcesz szybko schudnąć, najlepsze będą diety z niską zawartością węglowodanów takich jak dieta ketogeniczna, czy Low Carb. Osoby, które lubią uprawiać sport i robią to regularnie, powinny zdecydować się na dietę Sport. Jeśli masz problem ze zbyt wysokim poziomem glukozy we krwi to możesz skorzystać z planu żywieniowego Low Carb, Natural lub Senso. Najlepszym planem żywieniowym, dla tych którzy chcą na początku wprowadzić zdrowe zasady żywienia i nie mają żadnych ograniczeń pokarmowych z pewnością najlepsza będzie dieta Optimal.