Hantle regulowane – idealny sposób na domowy trening

Regulowane a klasyczne – podstawowe różnice hantli

Nie trzeba być kulturystą, by znać zalety starych, dobrych hantli. To podstawa wielu treningów siłowych. Zwykle nieduże obciążniki zajmują na siłowni całą ścianę, ale w domu nie każdy ma dedykowane pomieszczenie z przeznaczeniem tylko na siłownię. To dlatego na własny użytek sprawdzą się idealne hantle regulowane. 

Podobnie jak klasyczne, regulowane hantle pomogą one w budowaniu tkanki mięśniowej, ćwiczeniu równowagi, spalaniu tkanki tłuszczowej czy rzeźbieniu sylwetki. Jednocześnie jednak dzięki swojej konstrukcji zajmują mniej miejsca i pozwalają dostosować trening do potrzeb. Posiadają talerze o różnej wadze, które można dodawać lub zdejmować z gryfu. Dzięki dowolnej konfiguracji obciążenia sprawdzą się przy ćwiczeniach dla początkujących (wybieramy wówczas mniejsze talerze), jak i u osób zaawansowanych w pracy z hantlami. Możliwość „personalizacji” według potrzeb to główna różnica między hantlami regulowanymi a klasycznymi.

Dla kogo hantle regulowane?

Każdy miłośnik fitnessu prędzej czy później zapragnie wzbogacić domowy kącik sportowy o hantle. Jeśli nie ma na to zbyt wiele przestrzeni, doskonale sprawdzą się tu hantle regulowane, które pozwolą zaoszczędzić miejsce.

Takie hantle to także świetna opcja dla osób, które chcą wnieść swój trening na nowy poziom. Wiele z nich posiada funkcję sztangi. Wystarczy, że do zestawu dołączony jest specjalny łącznik. Tym samym ćwiczący zyskuje nie tylko narzędzie do ćwiczeń z klasycznymi hantlami, lecz także otwiera się na całą gamę treningów ze sztangą.  

Jakie ćwiczenia można z nimi wykonywać?

Sprawdzą się we wszystkich ćwiczeniach, w których wykorzystywane są klasyczne hantle. Od standardowego treningu bicepsu i tricepsu, poprzez ćwiczenia mięśni brzucha jak tzw. Russian twist, aż po przysiady i wykroki czy też wyciskanie na ławeczce – wszystko to możliwe jest z wykorzystaniem hantli posiadających opcję regulacji obciążenia. Jedyna różnica to fakt, że po skończonym treningu sprzęt będzie zajmował o wiele mniej miejsca niż kilka różnych hantli o różnych obciążeniach. Dla osób o ograniczonej przestrzeni treningowej może to być niemały plus!