Patrzą na otoczenie, na inne dzieci i przede wszystkim na swoje zadowolone mamy, które dzięki BuggyGym, szybko wracają do formy po porodzie.
Stowarzyszenie BuggyGym zawiązało się w maju 2015 roku. Tworzy je grupa młodych rodziców, którzy promują aktywność fizyczną z małymi dziećmi oraz zdrowy styl życia. Są wśród nich lekarze, fizjoterapeuci, instruktorzy fitness, pedagodzy. Wspólnymi siłami opracowali koncepcję ćwiczeń dla mam z wózkiem dziecięcym. Przeszkoleni instruktorzy prowadzą zajęcia dostosowane dla kobiet w każdym okresie po porodzie. Wcześniej podobne grupy funkcjonowały m.in. w Czechach.
– Właśnie stamtąd cała idea dotarła do naszego kraju – przyznaje Sandra Orlik-Barrow, fizjoterapeutka, która organizuje zajęcia BuggyGym w Parku Śląskim. Jak tłumaczy, obecnie grupy zajmujące się tym typem aktywności, działają już we wszystkich największych miastach w Polsce. – Chodzi głównie o to, aby zachęcać mamy do aktywnego spędzania czasu na świeżym powietrzu, ale też trochę je rozruszać i przekonać do tego, żeby zrobiły coś dla siebie. Biorące udział w zajęciach panie, mają możliwość spotkania się z innymi mamami, mogą zadbać o figurę i, co bardzo ważne, nie muszą mieć wyrzutów sumienia, że idąc na trening, zostawiają w domu swoje maleństwo. Poza tym, dają dobry przykład swojemu dziecku już od samego początku - dodaje fuzjoterapeutka.
– Idąc na spacer, wykonujemy różne ćwiczenia, które najczęściej są skierowane na te partie ciała i mięśnie, które mamy chcą zmienić. Zwracamy też uwagę m.in. na problem nietrzymania moczu. Po ciąży wiele kobiet się z tym boryka, dlatego zawsze wprowadzamy ćwiczenia na mięśnie miednicy. Dzieci, jeżeli już są wyjęte z wózków, odpoczywają najczęściej w chustach lub ergonomicznych nosidełkach. Instruktorka widzi, że mama trzymająca dziecko nie może wykonywać niektórych ćwiczeń i dostosowuje je do jej możliwości. – tłumaczy Orlik-Barrow.
W Parku Śląskim BuggyGym pojawiło się w ubiegłym roku. W zimowe poniedziałki zajęcia odbywają się w Gołębniku na matach, w piątki mamy ćwiczą na świeżym powietrzu. Latem mogą to robić w Rosarium.
- Stawiamy na trening funkcjonalny, wzmacniający te mięśnie, które są wykorzystywane każdego dnia – wyjaśnia Katarzyna Ponikiewska, instruktorka, która prowadzi parkowe zajęcia. – Mamy po porodzie są dosyć wymagające i trzeba bardzo zwracać uwagę na rodzaj wykonywanych ćwiczeń. Nie może to być dokładnie taki sam trening, jak podczas zwykłego fitnessu, bo mógłby on im zaszkodzić – dodaje. Więcej informacji o BuggyGym można znaleźć na stronie internetowej: www.buggygym.pl.
Źródło: parkslaski.pl
Fot.: buggygym.pl
Napisz komentarz
Komentarze