Kurtyny uruchamiane będą w godzinach od 11:00 do 17:00 aż do ustąpienia zagrożenia związanego z upałami. Odczuwalna temperatura może wynieść dziś nawet 30 stopni, dlatego poniżej publikujemy kilka wytycznych, których warto trzymać się w czasie mocnych upałów. Przypominamy, że wysokie temperatury i wystawienie na działanie promieni słonecznych mogą być niebezpieczne zwłaszcza dla osób starszych i dzieci, ale każdy powinien w tym czasie zachować szczególną ostrożność.
Jak postępować podczas upałów?
• Ogranicz do minimum przebywanie na słońcu zwłaszcza w okresie najintensywniejszego działania jego promieni,
• Utrzymuj chłodne powietrze wewnątrz pomieszczenia, stosując żaluzje w drzwiach i oknach,
• Rozważ montaż zewnętrznych okiennic lub żaluzji, ponieważ latem nie dopuszczają one ciepła do wnętrza domu, natomiast utrzymują ciepło w domu zimą,
• Spożywaj zbilansowane, lekkie posiłki,
• Regularnie pij duże ilości wody,
• Ogranicz przyjmowanie napojów alkoholowych,
• Ubieraj się w luźno dopasowane rzeczy, zakrywające możliwie największą powietrznię skóry, ponieważ lekka, o jasnych kolorach odzież odbija światło i promieniowanie słońca oraz pomaga utrzymać normalną temperaturę ciała,
• Noś okrycia głowy, które skutecznie będą chronić twarz i głowę przed nadmiernym nagrzaniem,
• Użyj balsamów, olejków ochronnych przed promieniowaniem słonecznym o wysokim współczynniku skuteczności,
• Unikaj skrajnych zmian temperatury, zwolnij tryb życia, zredukuj oraz ogranicz wyczerpujące zajęcia,
• Osoby wysokiego ryzyka powinny przebywać w chłodnych miejscach,
• Pamiętaj, że podczas upałów występuje zwiększone zagrożenie pożarowe, przebywając w lesie, na podsuszonych łąkach, ścierniskach, zachowaj szczególną ostrożność i staraj się nie zaprószyć ognia.
Źródło: www.chorzow.eu
Napisz komentarz
Komentarze