Tai Chi to sztuka poruszania się w sposób naturalny, zrelaksowany i płynny. Obecnie uprawia się ją głównie ze względu na walory zdrowotne, chociaż pierwotnie powstała jako sztuka walki. Jest to jedna z niewielu form aktywności, która może być bezpiecznie uprawiana także przez osoby starsze. Poznając zasady wykonywania naturalnych, niewymuszonych ruchów uczymy się rozluźniać ciało i odprężać umysł.
Trening Tai Chi pomaga zwiększyć świadomość własnego ciała, dzięki czemu możemy np. zachować lepszą równowagę, zlokalizować i odprężyć napięte obszary czy przyjąć wygodniejszą, „zdrowszą” pozycję. Prawidłowo wykonywane ćwiczenia są bezpieczne, gdyż dąży się do tego aby ruchy zawierały się w ramach naturalnej pracy naszych stawów. Tai Chi działa również uspokajająco ponieważ odbywa się w łagodnym tempie i skupieniu, a charakter ćwiczeń sprzyjają wyciszeniu umysłu, emocji, rozluźnienie ciała i uregulowanie oddechu. Zajęcia będzie prowadzić Adam Wypart, instr. Tai Chi z ponad dwudziestoletnim stażem oraz instruktorzy Akademii Dao.
Zajęcia odbywają się każdej soboty o godz. 11.00 w Rosarium. Mogą w nich wziąć udział osoby w każdym wieku. Wakacyjny cykl zakończy się 1 września - oznacza to, że pozostały już tylko dwa treningi!
Źródło: Park Śląski
Napisz komentarz
Komentarze