Po pierwsze, Taniec ekspresji – wspaniałe narzędzie rozwoju.
Praktykowanie go pozwala na otworzenie się na nowe doświadczenia, daje przestrzeń na odnalezienie siebie w zgiełku codziennych spraw i możliwość złapania równowagi.
Warsztaty ekspresji są czasem powrotu do własnych korzeni – ruchu autentycznego, pierwotnego , bez ograniczeń i schematów – liczy się tylko spontaniczność.
W trakcie zajęć uczestnicy będą mogli uwolnić swój potencjał, ale przede wszystkim wyżyć się, wyrazić swoje emocje – zarówno te pozornie negatywne, jak i te pozytywne.
Taniec to ruch, a ruch jest w każdym z nas od dziecka – wykonywany w sposób swobodny, bez ograniczeń i narzuconych standardów. Można to zauważyć chociażby po tym, że każdy z nas porusza się inaczej, na swój własny sposób. Gwałtowniej lub delikatniej, inaczej stawiając stopy, uginając kolana, lub układając ręce w trakcie wykonywania różnych czynności.
W związku z tym spotkania w ramach warsztatów są dobrą propozycją dla każdego, kto chce odkryć zapomniane obszary swoich możliwości i oderwać się od codzienności.
Po drugie, relaks – prowadzi do równowagi wewnętrznej.
Techniki relaksacyjne są to specjalne ćwiczenia (fizyczne lub wyobrażeniowe), które umożliwiają odprężenie organizmu, radzenie sobie ze złością, strachem, bólem, poczuciem straty. Oprócz niesienia pomocy w walce z własnymi demonami, ćwiczenia uspakajają oddech, obniżają ciśnieni i zmniejszają napięcie mięśni. Podczas zajęć relaksacja i krótkie wizualizacje zostaną połączone, bo dobrze wpływa na koncentrację uwagi, uspokojenie, rozluźnienie w celu uporania się z tymi emocjami.
Dla kogo przeznaczone są warsztaty?
Zajęcia są skierowane do osób dorosłych, jednakże jest to jedynie wymaganie – w spotkaniach można brać udział niezależnie od wieku, wagi ciała czy po prostu sprawności fizycznej. Warsztaty są przeznaczone dla wszystkich potrzebujących zmiany osób. A zmianą tą jest obdarowanie samego siebie prezentem, jakim jest lepsze skupienie uwagi, wyciszenie i wyrażenie siebie za pośrednictwem ruchu. Uczestnictwo w tym warsztacie nie jest ponad niczyje siły, bo granice uczestnicy wyznaczają sobie sami.
Co, kiedy i jak?
Zajęcia ruszają 13 października. Spotkania będą odbywały się regularnie, w ten sam dzień tygodnia o stałych godzinach – w czwartki od 18:00 do 19:30 w sali 207. Koszt warsztatów to 20zł za pojedynczą lekcję. Na zajęcia należy się zapisać wcześniej, a dokonać tego można kontaktując się z sekretariatem w MDK „Batory” – telefonicznie pod numerem: 32 246 00 64 lub pod adresem e- mail: [email protected]
źródło: MDK „Batory”
fotografia: MDK „Batory”
Napisz komentarz
Komentarze