wtorek, 29 września 2026 23:58

Zaloguj się

Reklama Baner reklamowy

Inne

Przyrost tkanki mięśniowej – jak zwiększyć efektywność treningów?

Przyrost tkanki mięśniowej – jak zwiększyć efektywność treningów?

Wiele osób, które podejmuje decyzję o rozpoczęciu treningów na siłowni, robi to z myślą o poprawie swojej sylwetki: przybraniu na beztłuszczowej masie ciała, wyrzeźbieniu i zwiększeniu mięśni oraz ogólnej poprawie postury. Do osiągnięcia wymarzonych efektów trzeba jednak cierpliwości, wytrwałości i samodyscypliny – najbardziej wtedy, gdy efekty treningów nie są tak okazałe, jak by się chciało. Są jednak sposoby na zwiększenie efektywności treningów nastawionych na przyrost masy mięśniowej. 05.01.2023 14:11

W opinii klientów Salonów Agata biuro sprzyjające pracy jest schludne i minimalistyczne

W opinii klientów Salonów Agata biuro sprzyjające pracy jest schludne i minimalistyczne

Minimalizm w aranżacji wnętrz to przede wszystkim prostota, porządek i harmonia. Taki wystrój jest dobrze przemyślany i funkcjonalny. Przestrzeń jest pozbawiona zbędnych elementów i nie rozprasza uwagi. Sprzyja skupieniu, koncentracji oraz twórczej pracy. Podpowiadamy, jak urządzić biuro zgodnie z zasadami minimalizmu. 04.01.2023 21:42

"Ludzie myślą, że muszą się najpierw zgłosić na terapię, wcześniej zapisać się gdzieś, boją się". Mityngi AA otwarte dla każdego

"Ludzie myślą, że muszą się najpierw zgłosić na terapię, wcześniej zapisać się gdzieś, boją się". Mityngi AA otwarte dla każdego

Tylko mistrzowie świata potrafią wyzwolić się od uzależnienia. Ale nawet ci najlepsi potrzebują do tego sprzymierzeńców. W Centrum Inicjatyw Społecznych w Chorzowie regularnie spotyka się grupa Anonimowych Alkoholików. Kto może uczestniczyć w takich mityngach i jak one wyglądają? Odpowiedź w poniższym tekście. 04.01.2023 20:55

Gdzie na kebaba, zapiekankę czy pizzę w Chorzowie?

Gdzie na kebaba, zapiekankę czy pizzę w Chorzowie?

Niespodziewanie pojawili się u Ciebie znajomi, a Ty nie masz ich czym poczęstować? A może zaatakował Cię nagły głód, jednak w lodówce zostało tylko światło? Warto w takiej sytuacji skorzystać z bogatej oferty gastronomicznej Chorzowa i pokusić się małe co nieco w postaci pizzy, zapiekanki lub kebaba. Tylko który lokal wybrać? 28.12.2022 15:37

Komunikacyjne udogodnienia na zabawę sylwestrową w Parku Śląskim

Komunikacyjne udogodnienia na zabawę sylwestrową w Parku Śląskim

Zarząd Transportu Metropolitalnego zapowiada dodatkowe kursy na największą w regionie imprezę sylwestrową. Udogodnienia, które ułatwią dojazdy i powroty z Parku Śląskiego w Chorzowie, zostaną wprowadzone na kilkunastu liniach autobusowych i tramwajowych. 28.12.2022 10:01

Rusza „okienko górnicze” w ZUS w Chorzowie

Rusza „okienko górnicze” w ZUS w Chorzowie

Oddział ZUS w Chorzowie od nowego roku uruchamia „okienko górnicze”. To punkt porad dla górników i ich rodzin w sprawach dotyczycących świadczeń emerytalno-rentowych. Od stycznia 2023 r. funkcjonować ono będzie w każdy pierwszy, roboczy poniedziałek miesiąca w godzinach od 14.00 do 17.00. Aby wziąć udział w konsultacjach wcześniej należy umówić się na spotkanie dzwoniąc pod nr tel. 32 349 06 22. 27.12.2022 11:26

Co musisz wiedzieć o drukarniach?

Co musisz wiedzieć o drukarniach?

Drukarnie są świetnym miejscem do drukowania własnych materiałów. Firmy te zazwyczaj posiadają wszystkie zasoby, których będziesz potrzebował, aby zrealizować swój projekt, umożliwiając stworzenie własnego projektu graficznego od podstaw, aż po uzyskanie gotowego wydruku czy produktu. Drukarnie oferują zazwyczaj formaty druku, które można wykorzystać jako wizytówki, papier firmowy, ulotki, broszury, plakaty itp. 24.12.2022 10:23

Dzieciątko oraz makówki symbolami świąt na Śląsku. "Śląskie Boże Narodzenie jest inne i trzeba to szanować"

Dzieciątko oraz makówki symbolami świąt na Śląsku. "Śląskie Boże Narodzenie jest inne i trzeba to szanować"

Święta Bożego Narodzenia to nie tylko czas spędzony w gronie najbliższych, ale też kultywowanie licznych tradycji. O niektórych z nich opowiedział nam znawca kultury śląskiej - Marek Szołtysek. 22.12.2022 13:06

ZUS: Więcej umów o dzieło

ZUS: Więcej umów o dzieło

W pierwszych trzech kwartałach 2022 r. zgłoszono około 1,3 mln umów o dzieło, czyli o ok. 6,5 proc. więcej niż w analogicznym okresie poprzedniego roku. Zazwyczaj taka umowa zawierana jest na 8 dni. Największą grupę wykonawców stanowią osoby w wieku 30–39 lat. 21.12.2022 10:56

Jak będą kursować autobusy w Święta? ZTM wyjaśnia

Jak będą kursować autobusy w Święta? ZTM wyjaśnia

Osoby, które w okresie świąteczno-noworocznym planują korzystać z komunikacji miejskiej powinny zapoznać się z nowym komunikatem Zarządu Transportu Metropolitalnego. Organizator transportu wyjaśnia w nim, jakie rozkłady jazdy w poszczególnych dniach będą obowiązywać oraz wskazuje przyjęte zasady i odstępstwa od nich. 20.12.2022 10:54

Święta z niebieskim akcentem. W sprzedaży m.in. sianko oraz opłatki

Święta z niebieskim akcentem. W sprzedaży m.in. sianko oraz opłatki

Ruch Chorzów już po raz kolejny przygotował dla swoich sympatyków coś specjalnego. Z okazji nadchodzących Świąt Bożego Narodzenia w sklepach klubu pojawiły się zestawy z siankiem i opłatkiem, nie zabrakło też świątecznych gadżetów. 20.12.2022 10:24

Korzystniejsze zasady przy dorabianiu do rent socjalnych

Korzystniejsze zasady przy dorabianiu do rent socjalnych

Od stycznia 2022 r. zmieniły się zasady zawieszania renty socjalnej w przypadku dorabiania do tego świadczenia. Obecnie są stosowane te same reguły co do renty z tytułu niezdolności do pracy. Dla wielu osób pobierających rentę socjalną oznacza to, że ich świadczenie nie będzie zawieszane. 19.12.2022 08:25

1

...

59

60

61

62

63

...