Pozwalają one sprawdzić się nie tylko osobom zaawansowanym, ale także początkującym. Zastanawiasz się nad wystartowaniem w takich zawodach? Zobacz, jakie opcje są dla Ciebie dostępne!
Mniejsze odległości
Dla tych, którzy dopiero rozpoczynają przygodę z bieganiem i chcą brać udział w zawodach sportowych zalecany początkowy dystans biegu to dokładnie 5 kilometrów. Nie trzeba mieć specjalnych umiejętności, aby przebiec 5 kilometrów, dlatego jest to dobre rozwiązanie dla osób, które nie trenują regularnie lub dopiero niedawno rozpoczęły swoją przygodę ze sportem. Warto jednak podkreślić, że dobrą praktyką będzie wykonywanie odpowiednich treningów chociaż na miesiąc przed startem (na przykład 3 razy w tygodniu).
Najpopularniejszym dystansem będzie natomiast 10 kilometrów. Jest to rodzaj biegania, w którym biorą udział zarówno początkujący biegacze, jak i tak zwani biegacze okazjonalni. Ten wariant jest bardzo popularny wśród amatorów, ponieważ nie wymaga długich i żmudnych przygotowań, a jednocześnie jest trudniejszy niż przebiegnięcie 5 kilometrów. Jeżeli więc masz ochotę na coś więcej, zapisz się na dowolny bieg, który jest organizowany w Twojej okolicy.
Coś dla ambitnych!
Czy są jeszcze jakieś inne opcje? Oczywiście, że tak i jesteśmy pewni, że o nich słyszałeś! Półmaraton trwa zwykle około dwóch godzin i wymaga więcej energii niż bieg na 10 km. Stanowi dobre wprowadzenie do przygotowań do startu w maratonie. Przed udziałem w kompetycjach należy odpowiednio się przygotować. Zaliczamy do tego regularne treningi oraz zbilansowaną dietą. Bieganie jest sportem, który może przynieść wiele emocji. Wykorzystują kod promocyjny fortuna 2021 dajesz sobie gwarancję niezapomnianej rozrywki i zabawy podczas typowania wyników.
Kolejnym etapem jest maraton. To bez wątpienia wyścig dla doświadczonych biegaczy. Wymaga miesięcy, a nawet lat przygotować. Biegając w maratonie, musisz przyjąć odpowiednią strategię, dostosować prędkość biegu i sformułować plan działania w krytycznych momentach. Można to porównać do gry w szachy. Biegacze biorący udział w maratonie muszą naprawdę rozumieć swoje ciało i posiadać dużą siłę woli.
Czy można osiągnąć coś więcej? Jest jeszcze ultra - maraton. To natomiast bieg długodystansowy, który wymaga ogromnego wysiłku fizycznego i psychicznego. Popularne biegi na dystansach ultra-maratonów to 50 km, 100 km, 100 mil, a dystanse czasowe to 6 godzin, 12 godzin, 24 godziny i 48 godzin. Brzmi to nieludzko, prawda? Udział i przygotowanie się do takich zajęć jest ogromnym wyzwaniem dla organizmu. Wymaga dużej odporności na ból i odpowiedniego przygotowania psychologicznego. Większość uczestników tego typu biegów to doświadczeni maratończycy, którzy chcą osiągnąć swoje kolejne życiowe cele.
Jak widzisz opcji jest naprawdę wiele. Możesz wybrać bieg od 5 do nawet 100 kilometrów. Wszystko zależy od Twojej kondycji, predyspozycji i zdrowia fizycznego oraz tego psychicznego. Zalecamy, aby zacząć od małych kroków. Warto przekonać się na własnej skórze, czy bieganie będzie aktywnością właśnie dla Ciebie. Kto wie, może za kilka lat będziesz już maratończykiem? W każdym razie trzymamy kciuki i życzymy powodzenia!
Napisz komentarz
Komentarze