To będzie bardzo gorący weekend w naszym kraju. Upały dają się we znaki zwłaszcza mieszkańcom miast. Zaleca się, aby osoby szczególnie narażone na wysokie temperatury, unikały wychodzenia na zewnątrz w godzinach największego nasłonecznienia.
Ostrzeżenia IMGW oraz RCB
W sobotę wydano komunikat Rządowego Centrum Bezpieczeństwa. Informuje on o prognozowanym upale powyżej 30 stopni Celsjusza.
- Unikaj słońca, wysiłku fizycznego i odwodnienia organizmu. W przypadku pogorszenia zdrowia dzwoń pod 112 - czytamy w treści komunikatu.
Na stronie Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej zostało opublikowane ostrzeżenie 2. stopnia, dotyczące wysokiej temperatury.
- Temperatura maksymalna w sobotę od 31°C na wschodzie do 35°C na zachodzie obszaru (Chorzowa, red.), w niedzielę od 30°C do 33°C, w poniedziałek około 30°C. Temperatura minimalna w nocy na przeważającym obszarze od 18°C do 20°C - podaje IMGW.
Ostrzeżenie obowiązuje od godziny 12:00 w sobotę, do poniedziałku do godziny 20:00.
Jak radzić sobie z upałami w mieście
Aby uniknąć przegrzania organizmu zaleca się pić dużo wody, przy tym unikać napojów alkoholowych i bogatych w kofeinę. Ważne jest, aby nosić odpowiednią odzież z naturalnych materiałów i używać kremu z filtrem. Powinno się unikać słońca o najgorętszych porach. W miarę możliwości odpoczywać w chłodnych miejscach.
Istotny jest monitoring swojego samopoczucia. Czujność na objawy przegrzania, takie jak zawroty głowy, nudności, osłabienie, skurcze mięśni i ból głowy. W przypadku zauważenia takich objawów, natychmiast poszukaj pomocy medycznej.
Należy przy tym pamiętać, że każdy organizm reaguje inaczej na upały. Dlatego ważne jest, aby słuchać swojego ciała i dostosowywać swoje działania do indywidualnych potrzeb.
Napisz komentarz
Komentarze