Długi weekend zapowiada się bardzo gorąco. Upały dają się we znaki zwłaszcza mieszkańcom miast. Zaleca się, aby osoby szczególnie narażone na wysokie temperatury, unikały wychodzenia na zewnątrz w godzinach największego nasłonecznienia.
Ostrzeżenie IMGW. Potrwa do soboty lub dłużej
Na stronie Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej zostało opublikowane ostrzeżenie 2. stopnia, dotyczące wysokiej temperatury w Chorzowie, a także w sporej części Polski.
"Prognozuje się upały. Temperatura maksymalna w dzień od 29°C do 32°C. Temperatura minimalna w nocy od 16°C do 21°C" - podaje IMGW (dane dla Chorzowa).
Ostrzeżenie obowiązuje od godziny 8:56 w piątek, do soboty do godziny 20:00 i jest to przedłużenie ostrzeżenia obowiązującego od środy.
Jak radzić sobie z upałami w mieście
Aby uniknąć przegrzania organizmu zaleca się pić dużo wody, przy tym unikać napojów alkoholowych i bogatych w kofeinę. Ważne jest, aby nosić odpowiednią odzież z naturalnych materiałów i używać kremu z filtrem. Powinno się unikać słońca o najgorętszych porach. W miarę możliwości odpoczywać w chłodnych miejscach.
Istotny jest monitoring swojego samopoczucia. Czujność na objawy przegrzania, takie jak zawroty głowy, nudności, osłabienie, skurcze mięśni i ból głowy. W przypadku zauważenia takich objawów, natychmiast poszukaj pomocy medycznej.
Należy przy tym pamiętać, że każdy organizm reaguje inaczej na upały. Dlatego ważne jest, aby słuchać swojego ciała i dostosowywać swoje działania do indywidualnych potrzeb.
Napisz komentarz
Komentarze