To propozycja zarówno dla debiutantów maratońskich, jak i dla biegaczy, którzy chcą dopiąć formę, popracować nad tempem i techniką oraz poczuć dobrą, biegową energię w grupie.
Co czeka uczestników?
trening prowadzony przez doświadczonych trenerów
ćwiczenia dopasowane do różnych poziomów zaawansowania
wskazówki dotyczące tempa, przygotowań startowych, odżywiania i regeneracji
bezpieczna praca nad wytrzymałością i techniką biegu
motywacja, wsparcie i biegowa atmosfera
Każde spotkanie obejmuje wspólną rozgrzewkę, część główną oraz schłodzenie i rozciąganie, tak abyś po treningu wychodził(-a) nie tylko zmęczony(-a), ale przede wszystkim lepiej przygotowany(-a) do maratonu.
Dodatkowo, TAURON Park Śląski przygotował, dla wszystkich uczestników treningów vouchery upoważniające do 30% upustu na przejazd kolejką Elka.
Terminy treningów
7 marca – wytrzymałość specjalna w tempie startowym (idealny bodziec także przed Biegiem Wiosennym – 21 marca)
11 kwietnia – trening pobudzający przed startem + śniadanie biegowe
Finałowe spotkanie będzie miało integracyjny charakter – po treningu zapraszamy na wspólne śniadanie, regenerację i rozmowy z trenerami. Idealny moment, by rozwiać ostatnie wątpliwości przed startem w maratonie.
Gdzie i jak?
Miejsce: TAURON Park Śląski
Godzina startu: 9:00
Punkt zbiórki: Al. Różana 2, przy neonie (okolice Dużej Łąki)
Czas trwania: ok. 90 minut
Poziom: treningi otwarte – intensywność dopasowana do uczestników
Udział: bezpłatny
Organizatorzy: TAURON i Zakład Infrastruktury Sportowej w Krakowie (organizator TAURON 23. Cracovia Maratonu)
Zabierz ze sobą strój odpowiedni do pogody, buty biegowe i nawodnienie – resztą zajmiemy się my.
Trenerzy, którzy poprowadzą Cię do mety:
Agnieszka Dygacz – olimpijka, mistrzyni Polski, rekordzistka kraju, dziś związana z biegami górskimi. Ogromne doświadczenie, spokojne prowadzenie i trening dopasowany do realnych możliwości biegaczy.
Sandra Michalak – fizjoterapeutka i trenerka przygotowania motorycznego. Specjalistka od techniki biegu, efektywności ruchu i bezpiecznego progresu treningowego.
Tomasz Opuchlik – trener biegania, instruktor dietetyki i suplementacji, licencjonowany instruktor PZLA. Stawia na jakość treningu, balans z regeneracją i świadome przygotowanie do startu.
Patrycja Włodarczyk (zastępstwo na ostatnim treningu) – maratonka i specjalistka od biegów przeszkodowych, medalistka mistrzostw Polski, trener personalny.
Dopiero zaczynasz swoją przygodę biegową, a może chcesz dodatkowo sprawdzić się przed TAURON 23. Cracovia Maratonem – zapisz się już dziś na 13. Bieg Wiosenny w TAURON Parku Śląskim.
Napisz komentarz
Komentarze