W zeszłą sobotę tj. 13 sierpnia na Stadionie Śląskim ruszyła kolejna nowość – zajęcia pilates o charakterze bezpłatnym – mile widziana jest każda chętna osoba. Spotkania będą odbywały się cyklicznie, co sobotę o godzinie 12:00 obok kortów tenisowych przy Stadionie Śląskim. Każe zajęcia trwają około 60 minut.
PILATES to specjalny zestaw ćwiczeń przeznaczony dla osób w każdym wieku, na różnym poziomie sprawności ruchowej. Został wymyślony na początku XX wieku przez Niemca Josefa Humbertusa Pilatesa, którego celem miało być rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. System Pilatesa to połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Według założeń Pilatesa, metoda ta przyczyniać się ma do: wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia ciała, obniżenia poziomu stresu oraz ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących.
To świetna propozycja dla pań, bardzo popularna wśród gwiazd. Pilates ćwiczą między innymi Miranda Kerr, Jennifer Aniston, Cameron Diaz, czy Kate Hudson. Jednakże, nie jest to jedynie propozycja dla pań, które chcą zadbać o szczupłą sylwetkę. To rodzaj ćwiczeń stworzony dla każdego, ponieważ ta metoda treningowa jest też idealnym uzupełnieniem dla wielu dyscyplin sportowych.
Pilates jest całkowicie bezpieczną metodą, jednak w szczególnych przypadkach niektóre osoby powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem ćwiczeń. Zalecenie to dotyczy kobiet w ciąży, osób w wieku powyżej 40 lat, osób z chorobami układu krążenia, osób z chorobami i zaburzeniami układu kostnego i mięśni, osób które bardzo długo nie podejmowały wysiłku fizycznego oraz osób otyłych lub z nadwagą.
Organizatorzy zajęć, którymi są Stadion Śląski oraz MultiFitness Club w Chorzowie serdecznie zapraszają i zachęcają do wzięcia udziału w zajęciach. Na zajęcia należy przyjść przygotowanym: wziąć ze sobą matę do ćwiczeń lub ręcznik.
Przypominamy, że w każdą niedzielę do 1 października o godz.11.00 na obiektach Stadionu Śląskiego odbywają się także bezpłatne zajęcia zumby. W tym temacie więcej przeczytać można tutaj.
Źródło: Stadion Śląski, Wikipedia, fitness.sport.pl
Napisz komentarz
Komentarze