Jesienne spacery i wycieczki z pewnością mogą pozytywnie wpływać na nasze zdrowie i smopoczucie. Nie rezygnujcie z biegania czy zwiedzania już we wrześniu, czy nawet w październiku. Mamy dla was kilka rady, które pomogą Wam cieszyć się jesienią i nie martwić się o to, że zachorujecie.
Oto porady:
- Pamiętajcie, aby ciepło się ubierać. Co sezon są modne inne kurtki jesienne. Wzory i kolory są piękne i wyjątkowe. Wybierając coś dla siebie, zwróćcie uwagę, aby były ciepłe, wodoodporne i chroniły przed zimnem.
- Suplementujcie witaminy i jedzcie składniki, które je zawierają. Jesienią nie dostarczamy już do organizmu witaminy D3. Znika słońce i warto ją suplementować, aby była dostępna w naszym organiźmie.
- Noszenie chust i szalików ochroni was przed chorobami gardła.
- Pamiętajcie o pysznych sezonowych warzywach i owocach. Z dyni, orzechów, marchewek, kasztanów można zrobić przepyszne, rozgrzewające potrawy.
- Ciepłe napoje to nasz przyjaciel! Pijcie rozgrzewające herbatki nawet w drodze do pracy...
Napisz komentarz
Komentarze