niedziela, 5 lipca 2026 05:01

Zaloguj się

Reklama Baner reklamowy

Artykuły

Przyrost tkanki mięśniowej – jak zwiększyć efektywność treningów?

Przyrost tkanki mięśniowej – jak zwiększyć efektywność treningów?

Wiele osób, które podejmuje decyzję o rozpoczęciu treningów na siłowni, robi to z myślą o poprawie swojej sylwetki: przybraniu na beztłuszczowej masie ciała, wyrzeźbieniu i zwiększeniu mięśni oraz ogólnej poprawie postury. Do osiągnięcia wymarzonych efektów trzeba jednak cierpliwości, wytrwałości i samodyscypliny – najbardziej wtedy, gdy efekty treningów nie są tak okazałe, jak by się chciało. Są jednak sposoby na zwiększenie efektywności treningów nastawionych na przyrost masy mięśniowej. 05.01.2023 14:11

"Pepe" wzmocni Clearex! Wielki powrót Piotra Ćwielonga do Chorzowa

"Pepe" wzmocni Clearex! Wielki powrót Piotra Ćwielonga do Chorzowa

Clearex Chorzów poinformował o pozyskaniu Piotra Ćwielonga, byłego zawodnika m. in. Ruchu Chorzów, Wisły Kraków i Vfl Bochum. Pomocnik zasili skład meczowy chorzowskiego zespołu już w najbliższą niedzielę. 05.01.2023 13:59

Ławka "z polską flagą" nie przetrwała próby czasu. Instalacja zniknęła z Parku Śląskiego, nie pomógł regulamin

Ławka "z polską flagą" nie przetrwała próby czasu. Instalacja zniknęła z Parku Śląskiego, nie pomógł regulamin

W 16 miejscach w Polsce, w tym w chorzowskim Parku Śląskim, umieszczone zostały konstrukcje pn. Ławka "z polską flagą", które zasłynęły swoim niecodziennym regulaminem użytkowania. Okazuje się, że ławki zostały już zdemontowane i to za niemałe pieniądze. 05.01.2023 12:40

"Sylwestrowa Moc Przebojów 2022 przebiegła spokojnie". Chorzowscy mundurowi podsumowują imprezę w Parku Śląskim

"Sylwestrowa Moc Przebojów 2022 przebiegła spokojnie". Chorzowscy mundurowi podsumowują imprezę w Parku Śląskim

Prawie 40 tysięcy osób przywitało wspólnie Nowy Rok na chorzowskich Polach Marsowych. Nad bezpieczeństwem uczestników "Sylwestrowej Mocy Przebojów" czuwało ponad 250 mundurowych. 05.01.2023 12:08

Kolejne podziękowania dla policjantów z chorzowskiej drogówki. "Wykazali się życzliwością i fachową pomocą"

Kolejne podziękowania dla policjantów z chorzowskiej drogówki. "Wykazali się życzliwością i fachową pomocą"

Do Komendy Miejskiej Policji w Chorzowie wpłynęły kolejne podziękowania dla chorzowskiej drogówki, które są już czwartą taką wiadomością w ostatnim czasie. Tym razem docenieni za swoją pracę zostali asp. szt. Michał Duda oraz st. post. Piotr Biczak. 05.01.2023 11:10

"Sprowadzono łącznie 109 nowych osobników reprezentujących 48 gatunków". Śląskie zoo podsumowuje 2022 rok

"Sprowadzono łącznie 109 nowych osobników reprezentujących 48 gatunków". Śląskie zoo podsumowuje 2022 rok

Z jednej strony skutki pandemii i inflacja, z drugiej intensywny rozwój i wprowadzenie wielu zmian - to wszystko sprawiło, że rok 2022 był dla Śląskiego Ogrodu Zoologicznego niezwykle trudny, a jednocześnie wyjątkowy. Dzięki prowadzonym działaniom przynoszącym wiele pozytywnych efektów, minione 365 dni uznano za rekordowe. 05.01.2023 10:01

W opinii klientów Salonów Agata biuro sprzyjające pracy jest schludne i minimalistyczne

W opinii klientów Salonów Agata biuro sprzyjające pracy jest schludne i minimalistyczne

Minimalizm w aranżacji wnętrz to przede wszystkim prostota, porządek i harmonia. Taki wystrój jest dobrze przemyślany i funkcjonalny. Przestrzeń jest pozbawiona zbędnych elementów i nie rozprasza uwagi. Sprzyja skupieniu, koncentracji oraz twórczej pracy. Podpowiadamy, jak urządzić biuro zgodnie z zasadami minimalizmu. 04.01.2023 21:42

"Ludzie myślą, że muszą się najpierw zgłosić na terapię, wcześniej zapisać się gdzieś, boją się". Mityngi AA otwarte dla każdego

"Ludzie myślą, że muszą się najpierw zgłosić na terapię, wcześniej zapisać się gdzieś, boją się". Mityngi AA otwarte dla każdego

Tylko mistrzowie świata potrafią wyzwolić się od uzależnienia. Ale nawet ci najlepsi potrzebują do tego sprzymierzeńców. W Centrum Inicjatyw Społecznych w Chorzowie regularnie spotyka się grupa Anonimowych Alkoholików. Kto może uczestniczyć w takich mityngach i jak one wyglądają? Odpowiedź w poniższym tekście. 04.01.2023 20:55

Tatry widziane z chorzowskiego wieżowca

Tatry widziane z chorzowskiego wieżowca

Korzystne warunki pogodowe spowodowały, że z Chorzowa widoczne były Tatry. Można to zobaczyć na zdjęciu wykonanym z okna na osiedlu "Irys". 04.01.2023 19:12

Chcesz zakupić węgiel po preferencyjnej cenie? Od 2023 roku konieczne jest złożenie nowego wniosku

Chcesz zakupić węgiel po preferencyjnej cenie? Od 2023 roku konieczne jest złożenie nowego wniosku

Osoby, które złożyły wniosek o zakup paliwa stałego po preferencyjnej cenie w minionym roku nie mogą już na jego podstawie zakupić węgla w roku 2023. Aby skorzystać z oferty, konieczne jest złożenie nowego wniosku. 04.01.2023 14:23

Krzysztof Respondek i śląscy chórzyści zaśpiewają kolędy

Krzysztof Respondek i śląscy chórzyści zaśpiewają kolędy

Mamy dobrą wiadomość dla miłośników kolędowania! W najbliższą niedzielę w kościele Ewangelicko-Augsburskim w Chorzowie odbędzie się Koncert Kolęd i Pastorałek w wykonaniu chórów: Gwiazda, Lutnia, Francesco oraz Cantate. Dwa dni wcześniej posłuchamy najpiękniejszych polskich kolęd w wykonaniu Krzysztofa Respondka, a zagości on w kościele parafialnym w Chorzowie - Maciejkowicach. 04.01.2023 12:56

Kolejne etapy prac torowych w Chorzowie i Katowicach - duże zmiany w ruchu tramwajów

Kolejne etapy prac torowych w Chorzowie i Katowicach - duże zmiany w ruchu tramwajów

Prace na dwóch tramwajowych zadaniach inwestycyjnych – w Chorzowie i Katowicach – wejdą w kolejne etapy, których nie da się realizować przy utrzymanym ruchu tramwajów. Tym samym od 8 i 9 stycznia wprowadzony zostanie szereg zmian w organizacji ruchu tramwajowego między Bytomiem, Chorzowem i Katowicami. 04.01.2023 12:39